16岁如何快速长高？

十六岁还是有很大长高潜力的，给你说一下我长高的经验:
1.九点半就要上床睡觉，你可以早起，五点甚至是四点，但必须早睡，事情可以早上做。
2.睡前按摩一下脑垂体穴，不要按摩太长时间，大概十分钟就行，在大脚趾的脚肚子中间，不知道的可以百度
3.每天早上要喝一杯牛奶，多吃蔬菜水果，下午三点左右一杯黄豆豆浆
4.深蹲100，跑步十分钟，摸高200下。
长高无非就是生长激素和营养再加运动,你现在十六，坚持半...

十六岁还是有很大长高潜力的，给你说一下我长高的经验:
1.九点半就要上床睡觉，你可以早起，五点甚至是四点，但必须早睡，事情可以早上做。
2.睡前按摩一下脑垂体穴，不要按摩太长时间，大概十分钟就行，在大脚趾的脚肚子中间，不知道的可以百度
3.每天早上要喝一杯牛奶，多吃蔬菜水果，下午三点左右一杯黄豆豆浆
4.深蹲100，跑步十分钟，摸高200下。
长高无非就是生长激素和营养再加运动,你现在十六，坚持半年至少长高5公分