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早上跑三公里有什么技巧吗

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早上跑三公里有什么技巧吗


        

    

    

    	

            
						
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		    	2023-08-18 08:00:18
				
    
		                
    早上起来跑步应该注意：
    一早起后应该饮用一杯温水，加强新陈代谢。
    二早跑起做好热身运动，让身体充分活动开来。
    三跑步时应该以慢跑为准，保持速度在买小说七八公里范围内。
    四跑步过程中注意自己的呼吸节奏和心率等。
    五跑步结束后应适当的慢走，让身体适应。
    总之，早上跑步以有氧运动为主。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    解***
    
				                
    2023-08-18 08:00:18
    
		                
    
		                
    
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