2000米跑步技巧快而不累
1、做一些准备活动,热一热身,这是十分重要的。还可以喝一些葡萄糖。
2、不要紧张,因为紧张引起的心跳过快会跑起来以后呼吸节奏紊乱,影响成绩。
3、起跑以后,跟着大部队跑,尽量跑在稍前的位置,但是不要领跑,也不要为了节省体力落在后面,到后来会很难追上。最好找个跑得稍快的同伴一起跑,并且尽自己全力紧跟着。
4、跑得时候节奏很重要,不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸,使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑,良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。
5、到最后一百米或几十米时,可以冲刺,这并不与上一条矛盾,因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺,那么保持原速,坚持到终点。
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