夏天出汗过多,要喝些盐开水:汗液、盐分、平衡因素的作用影响
知识点:汗液、盐分、平衡
炎热的夏天,有时气温会接近或高于人的体温,不论你是否在活动,身上都会汗水淋漓。人出汗的时候,会随着汗水的蒸发带走身体内的一些热量,使体温保持在正常的范围,使人能正常地工作、学习和生活。
人体的汗液里除了98%左右的水分,还有一些盐分,所以人的汗水是咸的。当汗水流到眼里,眼会感到有些刺痛;流到嘴里,就会尝出它是咸的了。人出汗是为了调节体温,但是当人流出很多汗的时候,就不仅要消耗人体内不少的水分,也要消耗人体内不少的盐分。补充水的方法很简单,只要喝些水就行了。盐分用不用补充呢?医学证明,如果人体内含盐量不足,就不能保持体内的酸碱平衡和水的平衡,同时神经与肌肉的机能也会受到影响,常伴随出现的症状有呕吐、肌肉抽搐等,患者会疼痛难忍,严重的甚至休克。因此,在流出很多汗以后,不仅要补充水分,还要补充一些食盐。如果只靠从食物中摄取食盐,显然是不够的,因为人们每天从食物中摄取的食盐,是维持正常生理活动所必需的。夏天出汗过多的时候,喝些加少量食盐的淡盐开水,既补充了水又补充了食盐,是有益于健康的一举两得的好事情。
你一定能判断出来;用牛奶、果汁、糖水等是不能代替盐开水的,因为它们几乎不含食盐,无法补充人体缺少的盐分。
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