引体向上斜杠考试高度
成都中考斜身引体高度和身高比有关,一般是1米5,建立正确动作意识,两腿前伸蹬地,两臂与躯体约90度,身体与地面夹角小于45度,成仰斜悬垂。
腿与躯干不在同一平面,如挺腹、塌腰
纠正方法:练习过程中有意识收紧腰腹肌肉,使躯干与腿在同一平面,平时可加强腰腹核心力量练习。
屈臂引体时,两脚随意移动
纠正方法:练习时可让帮助者按住双脚,以强化正确动作记忆。
屈臂引体时,下颏未触杠或未超过杠
纠正方法:屈臂引体时两肘外展,身体核心部位全程收紧,至下颏触杠或超过杠。
屈臂引体前手臂未伸直,或两脚未全脚掌着地
纠正方法:建立正确动作意识,屈臂引体前有意识伸直两臂,两脚全脚掌紧贴地面
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