许多 女士在哺乳期间都是非常容易碰到奶水不足或是是奶水不足孩子吃的状况，而造成 奶水不足的原因有很多种多样，一般是因为体质虚弱，或是是体质差所造成的，在哺乳期间得病或是是心情郁闷也会非常容易造成 奶水不足，而奶水不足能够 在饮食搭配上多吃一些下奶的食物，能够 多喝一些鱼头汤，或是是吃黄瓜等食材能够 具有催奶功效。
吃啥下奶更快?
菜品一：猪脚金针蘑菜汁
金针蘑去蒂头并侵泡半小时以上，以后洗干净切割成小段;解决好猪脚，尽可能将其剁碎一小块;将猪脚放进石锅中放水火灾烧开;然后放进金针蘑和适当老冰糖，改成文火煮到猪脚酥烂才行。
菜品二：黄瓜仁鲶鱼催奶汤
鲶鱼解决干净，成条和切成仁的黄瓜一起熬成汤。假如感觉味儿有点儿淡，还能够放一些生抽后服用，但最好是不必加盐，每日喝一次。
菜品三：猪骨头催奶汤
将解决好的猪大骨放水加通草一起煮2个钟头上下，直至将猪大骨头汤熬得只剩余一小碗后添加适量生抽服用就可以。
菜品四：通草草鱼催奶汤
将草鱼去除内脏器官并洗干净，添加通草一起熬成汤，每日喝2次，持续喝3天以上。
奶水不足吃啥最催奶
催乳小偏方一：番木瓜一斤、米姜一两清洗，添加白醋50ml，放进石锅炖40分钟后就可以服用。
催乳小偏方二：将乌贼3两清洗，切割成鱼肉;将猪脚一只切割成6-8块，与乌贼片一起放进锅中。放水吞没，用灶火炖至烂熟。骨头汤同吃，服5-7次由此可见显著实际效果。
催乳小偏方三：将草鱼一尾去鳞、内脏器官，猪脚一只切割成6-8块，一起放进锅中，放水炖至烂熟，骨头汤同吃。
催乳小偏方四：取石斑鱼净肉，生鸡蛋二只煮开拨壳。将鱼、蛋放进冷水中通煮至鱼烂熟，吃鱼类、生鸡蛋，喝粥。服3-5次奏效。
催乳小偏方五：将新鲜虾3两清洗去壳，猪脚一只切割成6-8块，放进石锅上用冷水灶火炖熟，添加米酒，骨头汤同吃，服5-7次奏效。留意：皮肤过敏者不宜此方。
催乳小偏方六：取凤爪10对，花生仁2两。凤爪剪去爪尖，清洗入锅，放水、米酒、生姜片。煮三十分钟后，放进花生仁、食盐，用慢火闷煮2个钟头，淋入猪板油就可以服用。
催乳小偏方七：取花生米2两熬汤喝，每天1-2次，连服3-5日可奏效。
催乳小偏方八：取猪脚二只加川芎5钱，灶火烧开，慢火炖至肉烂，骨头汤同吃