在减肥时一顿可以吃十个，饺子的种类是比较多的，主要分为素馅饺子跟肉馅饺子，这两类饺子热量是不同的，在吃的时候需要根据饺子的馅来决定，如果是素馅可以多吃点，如果是肉馅的饺子，由于热量比较多，所以应该少吃一些，饺子包的时候也有大有小，小的可以多吃点，大的就应当适量的减少
吃几个饺子算适量
吃十个左右饺子算适量不过这个也要因人而异，比如大体力劳动者，比如工人或者体力劳作这类人可能需求量就比较大，还有就是青少年正在长身体的时候可能吃的比较多。
而女性或者有减肥减脂意愿的，差不多吃个六七个解解馋就可以了
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