怀孕六个月的营养要素(怀孕六个月营养食谱)
1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。3、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。
陈***
2023-12-24 01:00:00
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