运动员脚扭了怎么比赛
回运动员脚扭了,必须要先停止比赛,由队医检查一下伤情,如果伤情不重,先休息一下在冷敷一会儿(冰袋),观察一会儿,如果你觉得可以比赛,那就继续比赛(也可打一针封闭针)。
如果伤情严重(骨折或拉伤筋),那么就必须要终止比赛(弃权或退赛),马上去医院进行检查治疗,千万不要在硬挺着上场比赛,那样我就可能造成更大的伤害,直接影响到你的运动生涯……!
运动员脚扭了怎么比赛
1、脚踝扭伤对于运动爱好者的影响较大,主要原因是现场处理不得当,而是缺乏必要的康复训练。
2、足背伸练习:克服弹力带的阻力做足背伸(钩脚尖)的动作,还原时一定要缓慢,离心训练被认为是康复训练的最佳方法。次数不限(约在12到30次之间),做到小腿前面有微微地发热跟酸胀感即可,练习2-4组。
3、足外翻练习:在钩脚尖的状态下使脚踝外翻,有一点脚掌先相对再相背的感觉。注意是脚踝的动作,膝关节并不动。同样要求还原时一定要缓慢,次数不限(约在12到30次之间),做到小腿外侧面有微微地发热跟酸胀感即可,练习2组
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问:没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗??同上
答:不一定,但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问:我今年25岁,经常会手抖,是怎么回事?我今年25岁,女性。 我记得从初中开始上化...
答:年轻人手抖可能见于某些器质性病变,如各种癫痫的小发作,或特发性震颤。病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>