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立定跳远的快速跳远方法

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立定跳远的快速跳远方法


        

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  • 2023-08-12 05:00:00

    首先,要大幅度摆好姿势,向两边摆,当然个人喜好,你想摆小一点也是行的。

    然后,让自己要有一股向前和向上的力量,让自己尽量往上、往前跳,要有一股凌空的感觉,脚尖脚掌弹动。

    点***

    2023-08-12 05:00:00

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