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立定跳远的方法是什么？

立定跳远的方法是什么？

叩*** | 2016-08-12 14:02:15

全部答案（共1个回答）

然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起

F*** | 2016-08-12 14:02:15 40 11 评论

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