怀孕糖耐高吃什么主食
女性在怀孕期间,非常容易患上妊娠期特有的疾病,像是妊娠高血压、妊娠糖尿病。女性怀孕期间患糖尿病,就需要严格控制血糖,平时必须要吃低糖食物,以免自己的血糖长期超标。那么,怀孕糖耐高吃什么主食呢?
女性怀孕的时候糖耐高的话,主食可以吃小米。平时大家在吃小米的时候,都是熬成粥,其实小米可以做成小米饭,这就能够替代大米。小米里面的蛋白质含量,要比大米高很多,而且铁元素含量特别高,能够改善孕妇的贫血症状。将小米当成主食的话,就能够有效的将血糖控制在正常水平。
如果怀孕时糖耐高的话,孕妇还可以将荞麦当作主食,因为吃荞麦有降低血糖的效果。相信大家对于荞麦都不陌生,很多人用的枕头就是荞麦皮制成的。大家把荞麦当作主食的话,就能够起到降低血脂、胆固醇的作用,而且还能够软化血管、保护视力。此外,在荞麦里面还有很多维生素E以及可溶性膳食纤维,这对身体健康非常有益。
在孕妇糖耐比较高的时候,就不能吃高糖食物了,而大米的糖分就比较多。所以平时最好不要吃大米,而是应该将小米、荞麦当作主食。
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