军训怎么蹲不累
半跪式蹲就不累。
半跪式蹲姿不容易累,左脚平放在地上,左腿自然弯曲向左打开约三十度,右脚尖着地,右脚跟翘起,将臀部的重心落在右脚跟上,右膝向下向右打开约六十角,两手平放在大腿上,指尖与膝盖取齐,两肘紧贴两肋,上身挺直,昂首挺胸,目视前方。
军训蹲姿实际上是一只脚作为支撑,听到蹲下的口令后,右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上,两手自然放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可自行换脚。
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