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中考坐姿怎样有利发挥

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九载寒窗比勤奋，三天中考比心态。

1.保持一颗平常心，考试时保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。

2.还有一种简单但特别有效的镇静舒缓效果，就是努力控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。

2023-10-16 14:00:15

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