一拳头的糙米饭大概有100克左右。
每100克的糙米饭含有116大卡左右，因为米饭是属于高GI食物，GI就是指血糖升糖指数GI值越高的食物消化吸收越快，使身体分泌较多的胰岛素，胰岛素增加时会促进脂肪合成，抑制脂肪分解，容易让人发胖。
一拳头糙米饭多少克
100克
一拳糙米饭100克，糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。糙米比起普通的白米更富有许多的维他命、矿物质以及膳食纤维，是一种健康食物。
一拳头糙米饭多少克
一拳头米饭，一般情况下在100克左右。米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，其主要成分是淀粉。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。
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