跳肚皮舞是可以减肚子的，跳肚皮舞的时候扭动腰腹部，摇摆腰臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时燃烧体内多余的脂肪，是减肚子很有效的运动之一。肚皮舞的特色是根据千变万化的快速节奏摆动腹部使劲的舞动臀部、胸部，使得腹部的脂肪得到充分的燃烧从而达到瘦肚子的效果。
跳肚皮舞持续时间60分钟能够消耗270到330卡左右的热量。坚持一月左右就能看到见肚子的效果，对于减去小肚腩，打造小蛮腰有很好的效果。特别是对久坐不动，不爱运动的女生来说，腰、肚子和臀部是最容易集聚赘肉的部位，肚皮舞是针对性比较强的舞蹈，所以有局部肥胖困扰的女生很适合练习肚皮舞，可以帮助久坐不动和不爱运动的女生剪掉长期久坐所集聚下来的腹部赘肉。
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