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怎样练习立正跳远

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怎样练习立正跳远


        

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  • 2023-08-12 05:00:00

    我们练习立定跳远的方法其实还是相对比较简单的,一般情况下是从最简单的深蹲跳开始,两脚开立,与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹,之后重复动作进行练习。如果出现落地不稳的话,需要多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。同时在地面设置标志物,双脚要主动有意识地踩踏标志物。

    幸***

    2023-08-12 05:00:00

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