三步上篮怎么上啊(三步上篮怎么练)
三步上篮步骤:
1、以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球。
2、左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。
3、右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方。
4、腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出。
5、手腕前屈,食指中指用力拨球,通过指端将球投出。
6、两脚同时落地。
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