运动会长跑紧张怎么办
（1）调整心态，想想初衷，想想家人。越放松，越利于体能的发挥。（2）调整目标，不要太高，力所不能及，才会紧张，才会担心。力所能及，只是参与，只是享受比赛。（3）回顾自己的训练记录。高质量的长距离，高质量的间歇跑记录，重新复习一下的话，带来巨大的信心。（4）找到焦虑的点，并采取对策（5）重新整理比赛行李清单（6）重新确认比赛策略（7）给自己找些事情，忙起来（8）不要一个人呆着（9）饮食睡眠。在糖原负荷的前提下，吃喜欢的食品，保证充足的睡眠（10）想象整个比赛流程，想象自己成功的样子
（1）调整心态，想想初衷，想想家人。越放松，越利于体能的发挥。
（2）调整目标，不要太高，力所不能及，才会紧张，才会担心。力所能及，只是参与，只是享受比赛。
（3）回顾自己的训练记录。高质量的长距离，高质量的间歇跑记录，重新复习一下的话，带来巨大的信心。
（4）找到焦虑的点，并采取对策
（5）重新整理比赛行李清单
（6）重新确认比赛策略
（7）给自己找些事情，忙起来
（8）不要一个人呆着
（9）饮食睡眠。在糖原负荷的前提下，吃喜欢的食品，保证充足的睡眠
（10）想象整个比赛流程，想象自己成功的样子
王***
2023-10-21 23:00:00
问：运动会长跑，如何解决心态问题
答：我是学校的校队，所以长跑有技巧 第1调整好心态，可以比赛前吃点巧克力， 第二做好准备活动，可以压压腿，阔肩，调整好呼吸 第三，你开始要冲到第一，然后慢跑，你把每...详情>>
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答：详情>>
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