多练就没有问题的，我试过，曾经三公斤的我只能扔不到九米，但为了参加运动会，练了三个下午就达到了，十一米左右，得了第三名。
注意要点：
1、最重要的是姿势，多请教别人，尤其是透支比较好的运动员（校内）。比较重要的有
a倾斜角度
b投掷角度
c出手点
d手型
e出手时身体惯性
在此不细讲，找人示范才能体会。
2、力量练习，方法如下
a将铅球放在手中，上下提放，胳膊微酸为止
b抛出动作，手持铅球，用六成力量做抛出动作，伸展臂部即可，不抛出，反复练习
c步点练习，可不持铅球（也可以持，但不抛出），在范围内练习投掷正规姿势，特别注意每步距离和投掷后身体保持惯性不出圈的方法和法理方式
d加强营养，多食用精瘦肉，豆类和纤维素
e出手点很重要，斜向上30度左右为好。
f保证时间，充分练习，当然要掌握好适当的强度，不要一练就拉伤，这样很难达到练得量，首先用六成左右的力量进行练习，重点为把握姿势的每一环节，进行纠正，当自己觉得动作连贯易发力了在进行相对全力的投掷，这样也不易拉伤。
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问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
