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1、快速提升800米成绩的六个魔鬼训练是400米和800米，这两项都达到了二级水平，800米最好成绩是1分58秒
2、对于800米比赛有什么小秘诀，我来谈谈我的心得。800米不属于短跑也不属于长跑，但它既需要短跑的爆发力也需要长跑的耐力，属于田径中最难的项目，你跑过就知道了，基本要用上你的洪荒之力。相信你看了我的这篇文章，肯定可以提高你800米的成绩。
快速提升800米成绩的六个魔鬼训练
一、每日加速跑：加速跑对提升800米成绩非常有效，就是刚开始起步以后，逐渐增加跑步速度，直到最大跑步速度，然后坚持跑完800米，不留力气，这样提高800米成绩是非常有效的。
二、每日变速跑：变速跑有利于提升肌肉的紧绷性，就是在跑步的过程中不断地加速减速改变自己的跑步速度，通过这样的跑步方式同时能够增加自己的爆发力，提升800米成绩。
三、增加肌肉力量：增加肌肉力量对于田径运动来说非常的关键，我们可以采用蹲杠铃，卧推，负重跑步等方式来增加自己的肌肉力量，这样能够很快提升800米跑步成绩。
四、增加柔韧性：增加柔韧性能够增加每步的跨度，提升自己前进的距离，并且通过拉伸韧带，能够使脚步更加轻快，有效的提升800米成绩。
五、增加耐力：800米作为中长跑，耐力是非常关键的，所以我们可以通过冲刺900米来延长冲刺距离，来增加自己的耐力。
六、增加爆发力：爆发力对于800米中长跑来说是非常关键的，我们可以通过蹲杠铃，蛙跳来增加自己的爆发力，来迅速的提升800米成绩。
答：不可以的，必须持有门票才能使用魔鬼训练功能！详情>>
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问：女儿用了乙肝爸爸的牙刷，怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳，我们平时生活中挺注意的。...
答：你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问：怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答：●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理：常对病人讲坚持服药的重要性；防止病人一时冲动大量服药；观察病人是否主动服药和把药...详情>>
