中考交替跳绳的正确姿势
中考跳绳的正确方法与技巧是什么?1、准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。2、上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。3、下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。4、整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。
中考跳绳的正确方法与技巧是什么?
1、
准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。
2、
上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。
3、
下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。
4、
整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。
王***
2023-08-09 18:00:00
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