1、保证充足的睡眠。睡眠好、休息好对身体是百利无一害的，很多男人喜欢熬夜，没有正常的作息，导致经常性的睡眠不足，时间长了对肾有损害。
2、有规律的运动。男人可以通过打篮球、跑步、踢足球等方式的运动来增强体质，当然还可以适当健身，重要的一点是都要保持规律。
3、保护双足、注意双脚的保养。大家都知道一个常识，肾经起源于足底，由于足部和脚底容易受到寒气侵袭，肾就容易受到伤害。特别是在冬季，要注意保暖，注意双脚的保养。
4、多吃一些养肾补肾的蔬菜和水果。比如木瓜、葡萄、韭菜、豇豆、木耳、黑豆、黑芝麻、芒果、桑葚、枸杞、红枣、核桃等瓜果蔬菜类。
5、多吃一些补肾养肾的肉类食物。比如羊骨髓、牛骨髓、猪肾、生蚝、狗肉、等肉食类食物。
6、有规律的性生活。这一点应该很多人都知道吧，是基本的生活常识，也是自古以来，人们总结出来的生活铁律。
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问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
