抛铅球怎样才抛得远
想要让铅球扔出去的距离更远,那么正确的摆放位置就很重要,铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧,在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右,头应该是朝上的。
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在拿铅球的时候五个手指自然的分开,然后放在无名指中指食指的指根地方,小拇指以及拇指应该要放在球的两边,扔铅球在出手的那一刻应该出现顶肘的动作,还应该注意抬走,不要放下来扔铅球。
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扔铅球并不只关注上身的力量练习,全身都应该要好好的锻炼,特别是腰部腹部的力量很重要,可以进行杠铃器械的锻炼,还可以做一些跪,跳,起,俯,卧,撑等动作。
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做好准备活动也很重要,避免出现运动损伤,想要把铅球扔得更远要注意发力的顺序,应该是从脚到手,然后全身进行发力,并不是只靠手臂方面的力量,在扔出球的一瞬间,中指和食指应该用力的拨球,角度要大一些,出球以后一定要有高度,速度要快,这样才能扔得更远
问:铅球的掷法铅球怎么才能扔的远?是用哪里发力扔出的?拿法是什么样的?姿势怎么练习呀
答:★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。 滑步前的预备姿势滑...详情>>
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问:关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男,36岁,体质较好。 电子胃镜图文报告如下(...
答:我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问:小孩子可不可以常吃维生素C?都说维生素C能提高人的抵抗力,日常生活煮菜时,维生素...
答:维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如:枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书,就知道了。不可以长期...详情>>