如今日常生活之中大伙儿性需求的品质规定愈来愈高，许多人到平常都较为关心夫妻生活的品质问题，因此在平常大量的男士刚开始在乎壮阳延时，要想夫妻生活长久应当要杜绝吸烟，饮酒，不可以过多经常熬夜，要坚持不懈好健身运动工作中，这种才可以确保身心健康，夫妻生活的時间当然会拉长。
方式一、戒掉欠佳生活方式，杜绝伤性的个人行为
关键包含：不抽烟、不嗜酒、不熬夜、坚持运动等。
抽烟不仅是我们想像的伤身这么简单，对男性生殖器官的伤害也非常大。有权威专家强调，长期性吸烟会阻拦血液注入人体颈静脉，影响男性生殖器的血液循环系统，影响性感觉的造成，进而造成阳痿。海外科学研究也强调，造成血液循环系统欠佳而导致阳痿的要素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为主。因此，为你自身，尽快戒烟戒酒为宜。
酒是一把双刃刀，掌握得好能缓解疲惫，觉得释放压力，对自身的性生活和自我意识能具有一定的调整和减轻功效。但喝酒到一定水平，乙醇则能够抑止神经中枢系统，影响性兴奋刺激性的神经反射方式，抑止男士生殖器勃起。假如喝酒过多或嗜酒可使性激素中毒了，小伙主要表现为血中辜丸酮减少，70%-80%的人出現阳痿或不育症。因此，乙醇对性欲望和男性性功能的影响是：小量激动、很多抑止、长期性废除。对于实际是多少流量是恰到好处，则因人而异。一些人习惯性喝醉酒夫妻性生活，有些人乃至觉得喝醉酒性生活会保证质量。实际上，喝醉酒尤其是很多食用烈酒后，反倒会造成男子生殖器勃起不坚硬或早泄，并且喝醉酒怀孕还会继续严重危害胎宝宝。
长期熬夜易患勃起功能障碍。男科医生强调，长期熬夜非常容易造成免疫力下降、记忆力下降、内分泌失衡、神经衰弱和胃肠问题。如今现代人的生活压力都非常大，特别是在是男性，大白天繁忙了一天，夜里也要常常等到深更半夜。长期性下来，经常熬夜便会毁坏生物节律的自主神经系统，让男生的雌激素代谢混乱，因此“夜猫族”的男生勃起功能障碍的占比较高，伴随着质量互变规律的累积，通常会造成比较严重的变质——由随机性变化为永久，变成器质性阳痿。
要高度重视健身运动。研究发现，常常健身运动不但可减少阳痿概率，还有利于补肾壮阳。比照报名参加健身运动和不报名参加健身运动的2组男生调研后发觉，每星期开展2次运动健身、慢跑或打篮球的男生，所得到的夫妻生活满足感比不报名参加一切运动健身的男士要高。健身运动提高腹部、屁股的肌肉延展性，性交时比之前更为非常容易使女性达到高点。因为能量与速率的平衡维持，对本身自制力也大大的提升，本身的性感觉時间也显著增加。而在健身运动中，特别是在以游水、跑步、爬山增强性欲最有效。