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45岁男人跳绳多少次

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45岁男人跳绳多少次


        

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  • 2023-09-09 20:00:29

    跳绳是一项适合男女老少的健美运动,它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有帮助。但男人到了45岁,身体机能有些减弱,跳绳数量不宜追求过多,建议每天跳绳1000个左右,在运动前后还要做好热身和拉伸,一旦膝盖出现不适,立刻停止。

    望***

    2023-09-09 20:00:29

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