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吃什么增肥(吃什么增肥最快最有效最健康)

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吃什么增肥(吃什么增肥最快最有效最健康)


        

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  • 2023-12-24 20:00:08
    想长胖,可以吃甜品。甜的东西比较容易发胖,包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力。尤其巧克力,还可以补充能量。少食多餐,暴饮暴食会导致胃胀、腹痛、腹泻等。除早餐、午餐、晚餐之外,增加下午的点心和睡前一小时的夜宵。平时规律作息,不要熬夜,早上睡得太多也伤身体,消耗的能量更多,所以,要规律作息。进行体育锻炼:增肥的同时,多进行体育锻炼,可以改善消化、吸收功能,促进食欲增加。

    郭***

    2023-12-24 20:00:08

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