有些少女性正在来月经的时辰常常会忧?能不克不及洗头，那末月经时代能够洗头吗？
月经时代凡是是没有倡议洗头的，但如果是想要洗头也是能够的，不外不克不及利用冷水，要用温水洗头，并且要实时擦干，防止受风、受凉，以避免惹起头痛发作。不外有一些体质比拟弱的少女性，如果正在月经时代洗头的话，就很轻易招致经期耽误、月经血瘀、经血不顺畅等环境，乃至另有能够惹起痛经等病症。
并且正在月经时代最首要的是该当注重保暖，避免着凉，并且要恰当歇息，防止过分劳顿，固然，正在饮食上也要只管即便防止生冷、安慰性食品，最佳因此油腻饮食为主，也能够恰当吃一些生果，比方苹果，正在月经时代是能够恰当的吃一些苹果的，由于苹果自身属于温性的生果，是以正在月经时代是可以或许食用的。
需求注重的是，正在月经时代是制止性糊口的，也不成以洗盆浴，要勤换卫生巾，最佳是2到3小时摆布改换一次为佳，如许能够削减细菌的滋长。
别的，月经周期也便是从月经的第一天起头，一向到下一次月经来潮的第一天，就能够算是一个完好的月经周期了。正在一般环境下，月经周期实在便是以一个月来计较的，不外偶然候也会一视同仁，由于有些少女性的月经周期其实不纪律，是以能够计较体例也会分歧。
一般的月经周期计较该当要包含月经来潮的时候，有些少女性只计较月经清洁的时候，能够就会误以为月经周期延长了。现实上一个月经周期凡是是21-35天摆布，均匀为28天，如果正在月初和月末各来潮1次的话实在也是一般的。
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