中考1000米3分50秒多少分
比如成都中考1000米体育评分标准
3分38秒及以下的,得分为15分
3分49秒-4分18秒,得分为13分
4分19秒-4分38秒,得分为10分
4分39秒及以上得分为9分。
平时要多加练习,考试时才能超常发挥!
从理论上讲,1000/800m应当属于匀速运动,但按照段落技术特点,可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
练习方法:跑步成绩的决定因素由步幅与步频决定。步频先天因素大,在保证步频的基础上着重练习步幅,从而和呼吸形成良好的节奏。
1000/800米能量消耗大,对氧的需求量也大。所以掌握正确的呼吸方法至关重要。呼吸时采用鼻进行吸,呼的时候采用半张开嘴与鼻相结合的的方式。随着速度的加快和疲劳的出现,呼吸的频率有所增快。
提高1000/800米成绩的训练方法遵循“两翼理论”。1000/800米考察的是速度和耐力两个部分。“两翼理论”指的是项目的“长翼”和“短翼”
“长翼”指的是要超出项目本身距离。“短翼”是指短于项目本身距离。拿1000米来说,1500米就是1000米的长翼。400米就是1000米的短翼。前者可以锻炼基础耐力,后者锻炼速度。这样就组成了速度和耐力。最常用的训练方法是持续训练法与间歇训练法。
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问:活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答:这么年轻就感觉活得累了 ,你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来,增强自信心,努力奋斗,使自己能够生活幸福! 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活...详情>>
问:我今年25岁,经常会手抖,是怎么回事?我今年25岁,女性。 我记得从初中开始上化...
答:年轻人手抖可能见于某些器质性病变,如各种癫痫的小发作,或特发性震颤。病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>