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走十公里消耗多少热量(每天走十公里消耗多少热量)

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走十公里消耗多少热量(每天走十公里消耗多少热量)


        

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  • 2023-12-20 23:00:07

    快走十公里消耗700卡路里的热量,慢走则637.5卡路里的热量。

    其他步行运动每小时消耗热量:

    1、慢走(一小时4公里)255卡。

    2、走步机(一小时6公里)345卡。

    3、快走(一小时8公里)555卡。

    4、爬楼梯480卡。

    5、慢跑(一小时9公里)655卡。

    6、爬楼梯1500级(不计时)250卡。

    7、快跑(一小时10公里)700卡。

    8、爬梯机680卡。

    朱***

    2023-12-20 23:00:07

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