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合理的跑步时间(合理的跑步时间安排)

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合理的跑步时间(合理的跑步时间安排)


        

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  • 2023-12-27 19:00:19

    首先我们应该明确一个概念:跑步是要慢跑加长时间的锻炼才能瘦身。短时间的有爆发力的跑步不仅不能瘦身,还有可能增肥。这就是为什么短跑运动员的腿型一般较粗,而长跑运动员的体型较消瘦,而且腿较细长的原因。

    一般来说:跑步想要达到减脂的目的,就要跑40分钟以上,而且要慢慢的跑,使自己能够均匀呼吸。

    陈***

    2023-12-27 19:00:19

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