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专业跳绳是什么

齐***

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专业跳绳运动是一项专业科学的体育运动，需要双手抓住绳子末端，拼命摇动绳子，使绳在较短时间内作尽可能多的摆动，以此促进心肺功能的强健。

跳绳运动还有利于大腿外侧以及小腿的肌肉生长，便于提高运动协调能力和爆发力。经常跳绳对身体有好处，推荐办法是3分钟一组，每次跳5组，跳至小腿微酸为止，不要一次性跳太多。

李***

2023-08-11 19:00:00

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