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定点跳远技巧

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定点跳远技巧


        

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  • 2023-08-11 14:00:01

    定点跳远的技巧

    1、

    预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气。

    2、

    起跳姿势:预摆是自然摆放双手,尽可能提高身体重心。

    3、

    跳起时前脚掌用力蹬地,双臂向前带。

    4、

    腾空阶段:跳起后挺腹,向空中收腿,使身体腾空飞行的最远。

    我***

    2023-08-11 14:00:01

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