定点跳远技巧
定点跳远的技巧
1、
预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气。
2、
起跳姿势:预摆是自然摆放双手,尽可能提高身体重心。
3、
跳起时前脚掌用力蹬地,双臂向前带。
4、
腾空阶段:跳起后挺腹,向空中收腿,使身体腾空飞行的最远。
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