什么早餐简单又营养(给孩子做什么早餐简单又营养)
1八宝粥:例如,可以选择紫米、糯米、红豆、花生、芝麻、莲子、红枣、枸杞等进行熬制。八宝粥不一定要早早起来煮,可以买个可以预约的锅,前一天晚上把各种食材准备好,设置下几小时后开始煮,第二天早上起来就可以直接吃了。2紫薯芋头类红薯属于薯类的一种,它是货真价实的低脂、高钾的食物,且含有丰富的纤维素和果胶等,可以促进肠道蠕动,预防便秘;红薯还含有维生素C,含量与其它根茎类蔬菜差不多,红薯中所含的淀粉对维生素C具有一定的保护作用,蒸熟后维生素C的损失率较低,因此在冬季蔬菜摄入比较少的时候,薯类是膳食维生素C的良好来源之一。
3蛋类奶类煮、蒸、炒等做法都可以。如果是煮鸡蛋,一般是在水烧开后小火继续煮5-6分钟。如果嫌麻烦,可以借助煮蛋器帮助控制火候、时间、加水量等。另外,也可以选择吃茶叶蛋,自己提前做的或买的均可。想要早上快速准备好早餐,可以提前将食材准备好。首先,现在的电饭锅很智能,我们可以在前一天晚上将煮的粥定好时间,起床后立马就可以喝了。
一些蔬果类可以前一天晚上洗好,用保鲜袋装好,放进冰箱,一早起来切一下就可以吃。
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问:关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答:我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问:高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答:做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>