拉脚板动作缓解疼痛法(脚板疼怎么缓解疼痛)
脚板动作取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
小***
2023-12-24 20:00:00
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