你每天以中速跑完1000米后，然后冲刺跑30米，用你的最大速度（百米冲刺速度）冲刺跑，完成3组，共90米。这样对你的体力、耐力、爆发力都有很大的好处，而且在短时间内有相当大的提高。虽然相当累，但是为了中考，你也不得不吃点苦了！去年我就是这么练的。
如果你在10天内，按照以上方法去练，我可以保证你的成绩会有个飞跃！
众所周知，在运动前服用兴奋剂会对运动成绩有极大帮助科学也证明，兴奋剂对人类肌体有激发潜能作用。所以，如果你们中考体育不尿检，在考试前你应服用一些兴奋剂。别忙，如果你没有办法搞到兴奋剂，那我建议你去喝红牛，或者可乐，这两样都是低效兴奋剂，对肌体当然也有激发作用！
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至于以上某位仁兄所说的“跑步考试的时候叫比较会跑的同学在内圈陪你跑，这样可以提高你的速度，考试的时候是可以陪跑的.”我看没什么科学依据，根本得不出什么因果关系。
如果实在不行，适当买通考官也是必须的，毕竟人生能有几回搏中考就是第一次，虽然当时有些破费，但是在体育这个起跑线上就跌倒，还是非常不值得的。
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祝你考得好成绩！
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