太极蹲桩的正确姿势
站桩又叫蹲马步,是武术、太极重要的基本功。两腿分开,与肩同宽,自然站立,双手抬平放于体前身体慢慢匀速屈膝下蹲膝关节屈曲至130°-150°即可。站桩要循序渐进,每次运动5-15分钟,一般每日1次或分2-3次进行。在做马步的时候,膝盖一定不要超过脚尖,中老年人做下蹲运动时,手应握住床头、扶手或者门框等,缓慢而平稳地做,下蹲速度不宜快。
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问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答:li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...详情>>