跳绳可以跳起摇三次吗
跳绳可以跳起摇三次,叫做一跳三摇。
三摇指的是在跳绳时双脚腾空一次,绳子绕身体做三周圆周运动共1080°。三摇跳由单摇与双摇发展而来。与单摇相比,三摇跳也是通过蹬地、腾空、落地这三步来完成的。
首先双脚用力蹬地,双手将绳子右后下方抡起向前做圆周运动。
在腾空阶段,手腕快速抖动使绳速达到最快,同时身体各个关节做屈体运动,保证绳子完美地通过脚下三次。
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问:职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
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问:我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答:中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的,所以,补肾要查明原因,分型而补。 ...详情>>