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吃苦瓜减肥需要注意什么


        

    

    

    	

            
						
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		    	2023-12-27 19:00:19
				
    
		                
    1、一天吃苦瓜数量不多于4根苦瓜。
    2、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
    3、苦瓜必须要生吃。
    4、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
    5、建议在餐前半小时食用。
    6、去籽，但是千万不要去皮。
    7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了苦瓜也不要吃。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    背***
    
				                
    2023-12-27 19:00:19
    
		                
    
		                
    
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