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		    	2023-12-27 13:00:14
				
    
		                
    材料：苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯。
    做法：
    1、将苹果去皮去籽切成小颗粒。
    2、和麦片一起加少许水煮10分钟。
    3、最后淋上酸奶搅拌均匀。
    建议：用没有添加的纯麦片来煮粥，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30％，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    勇***
    
				                
    2023-12-27 13:00:14
    
		                
    
		                
    
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