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如何让孩子少吃甜食(孩子为什么要少吃甜食)

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如何让孩子少吃甜食(孩子为什么要少吃甜食)


        

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  • 2023-12-24 23:00:00
      把甜食藏起来不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。逢年过节,难免会买入大量甜食,这时就要想方设法不让宝宝知道,并控制每次装出来的甜食量。不要在饭前饭后及睡前吃甜食饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲,饭后吃甜食会增加热量的吸收,让宝宝过早变成小胖墩,而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病,这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。
      而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得牙病。采用替代品,逐渐减少甜食量如果宝宝已经迷上甜食,而控制又很困难时,可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食,比如纯果汁、葡萄干等,并慢慢冲淡味道,逐渐减少给宝宝的甜食量。从小控制宝宝的甜食量从婴儿开始,就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。
      一般来说,宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0。5克。也就是说,如果宝宝的体重为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克,相当于市面销售的块糖1个半。

    碎***

    2023-12-24 23:00:00

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