超负荷健身后身体会出现疲劳乏力的现象，并且长时间难以恢复，不利于身体健康。超负荷训练后还会出现肌肉酸痛的现象，需要减小运动的强度。超负荷健身后心脏不适的现象严重，心跳加快，需要在自己能承受的范围内进行训练。1、疲劳乏力超负荷健身会出现疲劳乏力的现象，导致身体长时间处于疲惫的状态，休息后也难以恢复。一旦健身后身体出现过分疲劳的现象，则需考虑是否是运动多度，需要缩短运动的时间，减小运动的强度。2、肌肉酸痛超负荷健身还有可能导致身体产生大量的乳酸，在短时间内无法被彻底消耗，出现肌肉酸痛、腰肌劳损的情况。一般的健身肌肉酸痛1～2天便可以自行恢复，超负荷训练后肌肉疼痛长时间无法恢复。3、心脏不适超负荷运动后会出现心脏不适的现象，因为在运动时，心脏处于剧烈跳动的状态，停止运动后，心脏难以平复，出现心跳加快的现象，不利于心脏的健康，因此要在身体能承受的范围内训练，以免影响身体健康。
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问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
