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4斤的铅球怎么扔

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4斤的铅球怎么扔


        

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  • 2023-08-11 17:00:00

    扔铅球首先需要整个动作连贯,双手举过头顶,然后双脚蹬地,向前抛出,斜上方45度是最好的初始角,把握好这个角度就能抛的更远,握球也是比较重要的,要把球牢牢握在手中,然后用惯性让球飞出去,需要注意到全身肌肉的放松,这样才能更好的发挥肌肉的作用。

    贾***

    2023-08-11 17:00:00

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