通常来说在使用弹力绳动作合理规范的话，是可以代替大部分的哑铃训练的，但并不能达到完全代替的效果，主要根据个人的情况而定，可将其固定在双脚处，双手握住绳柄后向前抬，到最高处落下，这样能对肩部肌肉有很好的锻炼效果。弹力绳能代替哑铃弹力绳是健身房里常见的一种简单器械，它主要是锻炼臀部、手臂和肩部等肌肉群，通常来说，如果使用弹力绳的动作合理规范的话，是可以代替大部分的哑铃训练的，主要根据个人在锻炼时候选择的动作有关。而锻炼不同动作起到的效果是不同的，但哑铃的有些动作是弹力绳做不到的，所以主要视情况而定，若是训练肩部的话，可将人呈为站立的姿态，用脚去固定住弹力绳的中间为主，双手握住绳柄后向前抬起，到最高处缓慢落下。或者将弹力绳向两侧抬起，到最高处慢慢控制落下来，但要保持手肘不要弯曲状态，这样会影响锻炼的效果，或者坐在凳子上，上身保持平直状态，将弹力绳中间固定住，双手握绳柄后向后拉伸，之后回到原处。
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问：包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办？我是去年年底做的包皮环切手术，当时伤口裂开了一次，现...
答：我也做过包皮环切手术，裂开处（包皮系带处、阴茎右侧）也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净，后来去医院的时候，护士说没什...详情>>
问：请问痛风病人日常生活中要注意些什么？需要每天服什么药物吗？
答：预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>
