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小学生一天中什么时候跳绳最好

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小学生一天中什么时候跳绳最好


        

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  • 2023-08-10 00:00:00

    傍晚5点到8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。

    跳绳的时间长短: 通常是每次30分钟,一星期5次,但是并非绝对的,这得视个人的体力以及需要量而定.刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟.动作熟练之后,运动了30分钟,尚觉得意犹未尽,大可以增加时间。

    王***

    2023-08-10 00:00:00

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