跳绳能提高跑步速度吗
跳绳不能真正增加你的跑步速度,这么说吧跑步的速度与你的体重、腿长、大腿与小腿的比例、以及你迈出的步伐大小有关,当然重点取决于你的腰腿部肌肉的锻炼成度,以及肌肉的协调与控制方法。
跳绳主要是锻炼你的耐力以及身体平衡和四肢协调能力,对你跑步的速度帮助不大,但对于你的耐力以及心肺功能能够得到很好的锻炼,这样能让你跑的更长,坚持的更久,经常跳绳还能改善你的神经反射能力(让你不容易被什么东西绊倒)。
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问:鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子,流血了,他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了,...
答:刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>