出拳的力量怎么练
出拳的力量训练是有很多方法的,首先你得判断你自己需要什么样的力量,你的问题在哪里。
对初学者,首先是要合理的使用肌肉之间配合协调的发力,就图片中这位拳手用相对软的实心球砸地面,注意不是铁球,是软的实心球相对轻些。
注意他的发力技巧,一只脚支撑另一只脚发力,然后通过腰腿臂手力灌输到球上。
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