仰卧起立的做法
方法:
1、开始:仰卧在平板上,双腿自然曲放,双手交叉放于胸前。
结束:以仰卧起坐姿势上身起立大约到30度。
过程:身体缓缓提起至大约30度保持几秒后在缓缓放下,重复动作即可。
2、开始:仰卧在平板上,双臂打开,双腿提起90度。
结束:双手随着上身提起至小腿。
过程:尽量保持身体开始的位置,随着身体提起,双手触碰到小腿结束,整个过程要有节奏。
3、开始:仰卧在平板上,双腿自然曲放,双手自然放到生体两侧,稍微有些卷起上身。
结束:右手随着上身右侧弯触右脚,接下来左手随着上身弯触到左脚。
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问:关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答:我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问:蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答:白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>