1、健康饮食是最有效的增高方法。要增加身高，必须保证充足的营养和热量摄入。多吃蛋白质、钙、维生素和矿物质富含的食物，如牛奶、豆类、蔬菜、水果和鱼类，以及适量的碳水化合物和脂肪，这样能够更好地促进骨骼生长发育，从而增加身高。
2、规律的体育锻炼也是增高的有效方法。可以通过跳绳、拉伸、跑步等运动来促进骨骼生长发育，增加身高。同时，要注意运动的强度和方式，尽量选择低强度、低频率的运动，以免损伤身体。
3、良好的睡眠也是促进骨骼生长发育的重要方法。应保证充足的睡眠时间，睡眠时间不宜太长或太短，最好每天保持8小时的睡眠，以保证精力充沛。
4、另外，每天多补充体内的维生素及钙质，比如多食用鱼、虾、牛奶等，还可以适当吃一些补钙的食物，以确保身体的健康和营养，这样也有助于增高。
答：多做一些伸展运动。我们都知道有很多舞蹈机构，平时都会介绍，学舞蹈可以达到非常好的增长身体的效果，一些成年人也不例外，平时多做一些伸展的运动，可以拉伸我们的身体，...详情>>
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问：职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答：家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
