立定跳远发力技巧
1、摆臂摆一下就跳,如果按教科书说的摆两下,那么重心很可能就不稳,发力的部位很可能是脚尖或脚心。
2、多练蛙跳,蛙跳时注意要用前脚掌发力
3、立定跳远练习时要注意,有意用前脚掌发力,慢慢的就会成习惯
4、立定跳远时略微往高跳,如果跳太低很可能就是脚尖发力
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